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Yoga et détox au coeur du Val d’Hérens – En association avec Weekngo

5 avril - 7 avril

CHF830

Pour vous les filles, du temps pour soi, se ressourcer, se reconnecter à la nature et à son moi profond. Un séjour au cœur de la nature dans le Val d’Hérens. Vous dormirez dans un charmant petit mayen entièrement refait dans un cadre magnifique. Sonia vous cuisinera des bons petits plats sains et Sandra vous donnera des leçons de yoga au pied de la Dent Blanche.

  • Deux nuits en dortoirs et chambres partagées dans un petit mayen rénové
  • Libre utilisation des Hot Pots
  • Petit-déjeuner avec jus detox et thés organiques
  • Deux lunchs et deux repas du soir sains, équilibrés et végétariens
  • Jus et tisanes détox l’après-midi
  • 5 leçons de yoga avec différents thèmes
  • Encadrement lors de balades méditatives et pleine conscience
  • Un cours de base sur les jus et smooties détox
  • Une cours sur l’alimentation saine
  • Nettoyage du chalet

Sur demande et disponibilité, possibilité de séjourner en chambre individuelle moyennant un supplément

  • Le transport jusqu’aux Mayens n’est pas inclus

Vendredi

Dès 15h00 : Arrivée au complexe Anakolodge. Vous découvrez votre petit mayen pour le week-end. Le cadre, entouré de montagnes et au pied de la magnifique Dent Blanche vous laissera sans voix. Sonia vous accueille chaleureusement avec un jus détox.

17h30 – 18h30 : Première séance yoga de bienvenue avec Sandra

18h30 – 19h00 : Moment pour soi, rafraîchissement

19h00 – 20h00 : Repas du soir en commun. On déguste un succulent repas sain et végétarien concocté par Sonia, certifiée coach santé nutrition. Moment idéal pour faire connaissance avec le reste du groupe.

20h30 – 21h30 : Balade pleine conscience et cérémonie du thé relaxante

Samedi

07h30 – 08h30 : Yoga du matin avec Sandra pour se réveiller tout en douceur et se reconnecter à son corps

08h30 – 09h00 : Moment pour soi, rafraîchissement

09h00 – 10h00 : Buffet du petit-déjeuner avec jus détox et tisanes organiques

10h00 – 11h00 : Introduction aux herbes détox et préparation de votre tisane personnalisée

11h00 – 12h30 : Temps libre et possibilité de faire une balade en pleine conscience avec Sandra ou de profiter des Hot Pot pour s’ouvrir l’appétit

12h30 – 13h30 : Lunch en commun, un repas sain et équilibré pour prendre soin de soi

13h30  15h00 : Temp libre, méditation, découverte de l’énergie des huiles essentielles

15h00 – 17h30 : Yoga de l’après-midi. Apprenez-en plus sur la philosophie du yoga et comment intégrer un style de vie « pleine conscience ». Fin du cours avec une session Yin Yoga

17h30 – 18h00 : Moment pour soi, rafraîchissement

18h00 – 19h30 : Repas du soir en commun. On se réunit autour d’un repas frais, de saison pour faire le point sur cette journée et échanger avec les autres participants

19h30 – 20h30 : Balade pleine conscience et cérémonie du thé relaxante et pourquoi pas un petit bain chaud avant de se coucher ?

Dimanche  

07h30 – 08h30 : Yoga du matin avec Sandra pour se réveiller tout en douceur et se reconnecter à son corps

08h30 – 09h00 : Moment pour soi, rafraîchissement

09h00 – 10h00 : Buffet du petit-déjeuner avec jus détox et tisanes organiques

10h00 – 10h30 : Apprenez les bases des jus détox et smoothies. Un petit cours qui vous permettra d’en savoir plus et de créer vos propres jus et smoothies à base de plantes détoxifiantes.

10h30 – 11h30 : Sucres, omégas, graisses, protéines et autres. Introduction aux basics & Q+A. Les bases de l’alimentation saines pour l’intégrer au quotidien

11h30 – 12h30 : Postures de yoga pour le stress, relief et digestion

12h30 – 13h00 : Moment pour soi, rafraîchissement

13h00 – 15h00 : Un dernier délicieux lunch de Sonia en commun. Durant ce dernier repas en commun vous prendrez le temps de faire le point sur votre séjour et poser vos dernières questions à Sonia et Sandra.

15h00 – 15h30 : Méditation guidée, pleine conscience pour faire le vide, se relâcher avant le retour à la maison

15h30 – 16h30 : Fin du séjour ou 60 minutes de balade pleine conscience si souhaité

 

LES POINTS FORTS DU SÉJOUR

Logement : les Mayens Anakolodge

Deux raccards, deux greniers, deux granges voués à la démolition ont été sauvés. Ces six objets laissés par nos ancêtres retrouvent une nouvelle fonction tout en respectant le patrimoine architectural vernaculaire de nos montagnes. Chaque objet a été soigneusement démonté et remonté dans le pur respect du patrimoine, les ouvertures existantes ont été conservées. Toutes les transformations ont été réalisées par l’atelier d’architecture d’Olivier Cheseaux, AnakoArchitecture à Grimisuat. Le patrimoine étant mis en valeur par une transformation contemporaine et l’utilisation de matériaux nobles, sans artifice, sans faux vieux ou imitation. Les aménagements extérieurs sont réduits au minimum afin de conserver la topographie du site intact. De véritables perles d’authencité au coeur du Val d’Hérens.

Détails

Début :
5 avril
Fin :
7 avril
Prix :
CHF830
Catégories d’Évènement:
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Étiquettes Évènement :
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