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Yoga et détox au coeur du Val d’Hérens – En association avec Weekngo

18 octobre - 20 octobre

CHF790

Du temps pour soi, se ressourcer, se reconnecter à la nature et à son moi profond. Un séjour au cœur de la nature dans le Val d’Hérens. Vous dormirez dans un charmant petit mayen entièrement refait dans un cadre magnifique. Zoé vous cuisinera des bons petits plats sains et Sandra vous donnera des leçons de yoga au pied de la Dent Blanche.

Le forfait comprend :

  • Deux nuits en dortoirs et chambres partagées dans un petit mayen rénové
  • Libre utilisation des Hot Pots
  • Petit-déjeuner ayurvédiques
  • Deux lunchs et deux repas du soir sains ayurvédiques
  • Petits snacks et infusions
  • 5 leçons de yoga avec différents thèmes
  • Encadrement lors de balades méditatives et pleine conscience
  • Un cours sur l’alimentation saine – Comment l’intégrer au quotidien
  • Un cours sur la détoxification du foie – Comment prendre soin de cet organe
  • Nettoyage du chalet

PROGRAMME

Vendredi

  • Dès 16h00 : Arrivée au complexe Anakolodge. Vous découvrez votre petit mayen pour le week-end. Le cadre, entouré de montagnes et au pied de la magnifique Dent Blanche vous laissera sans voix.
  • On démarre ce stage avec un cercle d’ouverture suivi d’une première séance de yoga avec Sandra.
  • Après une petite pause pour soi, on déguste notre premier repas détox ayurvédique en commun cuisiné par Zoé.
  • On termine la soirée avec une petite balade méditative et pleine conscience.

Samedi

  • Réveil aux aurores avec une petite infusion de nettoyage suivie de la séance yoga du matin pour un réveil tout en douceur.
  • On prend ensuite un petit-déjeuner sain et composé d’aliments détox.
  • La matinée sera consacrée à la découverte de son moi profond avec une marche méditative et pleine conscience ainsi que des exercices de respirations. Si vous préférez, vous pouvez garder la matinée libre pour vous.
  • Après un lunch en commun, Zoé vous donnera un workshop sur les bases de l’alimentation saine. Comment l’intégrer au quotidien, les réflexes à adopter chaque jour et sur les aliments détox, lesquels favoriser à quelle période de l’année.
  • Après une petite pause, vous aurez droit à un cours sur la philosophie du yoga avec Sandra et comment intégrer un style de vie « pleine conscience » pour terminer par une session de Yin Yoga.
  • Repas du soir en commun et fin de soirée avec des exercices de respiration et une balade méditative pour ceux qui le souhaitent ou alors l’occasion de profiter d’un bain chaud à la belle étoile pour se détendre entièrement avant le coucher.

Dimanche  

  • Pareil que le samedi, infusion et réveil en douceur avec une séance yoga suivie du petit-déjeuner.
  • Ensuite la matinée sera dédiée à la détox et notre organe phare, le foie. Conseils pour un foie sain, comment le nettoyer de manière naturelle.
  • Rendez-vous en fin de matinée pour quelques postures de yoga pour le stress, relief et digestion.
  • On partage ensuite un dernier repas en commun. L’occasion de faire le point sur ce séjour, d’échanger et de poser vos dernières questions.
  • On termine pas une petite séance de méditation guidée, pleine conscience pour faire le vide, se relâcher avant de rentrer à la maison. Cercle de fermeture. Fin du séjour entre 15h et 16h.
  • Pour ceux qui le souhaitent vous pourrez encore profiter d’une dernière marche dans la nature avec Sandra.

 

LES POINTS FORTS DU SÉJOUR

Zoé Valérien, Chef de cuisine ayurvédique et conseillère en santé et nutrition ayurvédique

Au bénéfice d’un diplôme de conseillère en santé et nutrition ayurvédique ainsi que de chef de cuisine ayurvédique de l’école Rosenberg, Zoé est également professeure de yoga et étudie la médecine naturelle à Münich depuis 2018.

En l’Ayurvéda la santé repose sur une digestion optimale soutenue par un bon feu digestif, une qualité/quantité et combinaison d’aliments harmonieuse. Riche en saveurs et en couleurs vives, la cuisine ayurvédique met l’accent sur la santé et l’alimentation naturelle. L’ayurveda est une médecine traditionnelle Indienne mais aussi une philosophie et un mode de vie. Sa cuisine respecte l’équilibre des cinq éléments et celui des six saveurs (sucré, salé, acide, amer, piquant et astringent).

Détails

Début :
18 octobre
Fin :
20 octobre
Prix :
CHF790
Catégories d’Évènement:
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Étiquettes Évènement :
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